La resiliencia
en el trabajo se reconoce ahora como una característica determinante de los
empleados que tratan bien con las tensiones y tensiones del lugar de trabajo
moderno. Es la capacidad de una persona para responder a la presión y las
exigencias de la vida cotidiana.
Las definiciones
de diccionario incluyen conceptos como flexibilidad, durabilidad, fuerza,
velocidad de recuperación y flotabilidad. En resumen, la resiliencia
afecta nuestra capacidad de 'rebotar'.
La resiliencia
no es una característica dotada a algunos individuos y no a otros. La
clave aquí es que la resiliencia no es una cualidad pasiva, sino un proceso
activo. Cómo nos acercamos a la vida, y todo lo que puede lanzar en nosotros,
tiene un impacto masivo en nuestra experiencia.
Las personas
resistentes hacen más de las cosas que ayudan a mantener esa capacidad de
respuesta, y es relativamente fácil para aquellos de nosotros que se sienten
menos resistentes desarrollar hábitos que aumenten nuestra capacidad de actuar
bajo presión y quizás más importante vivir mejor a pesar de las circunstancias
Que nos intenta hasta el límite.
¿Por qué
es que algunas personas prosperan ante el desafío y la adversidad en el
trabajo, mientras que otros pánico y retirarse en sí mismos? ¿Y por qué
son estas mismas personas las que parecen salir adelante mientras que otras
pisan agua, o se ahogan lentamente en aguas turbulentas de la vida?
La mayoría de la
gente piensa que una combinación de inteligencia, largas horas de trabajo y
mucha experiencia permite a las personas prosperar en entornos de trabajo
potencialmente hostiles. De hecho, son aquellos con capacidad de
resistencia quienes lidian mejor con desafíos como cambios organizacionales
constantes y trastornos, recortes inminentes de personal, plazos inminentes,
reuniones argumentativas y competencia incesante de rivales de negocios. (Centro para la Confianza y el Bien- Ser, 2006)
La buena noticia
es que aunque algunas personas parecen haber nacido con más resistencia que
otras, aquellas cuya capacidad de recuperación es menor pueden aprender a
aumentar su capacidad para hacer frente, prosperar y florecer cuando las cosas
se ponen difíciles.
Cómo desarrollar
la resiliencia en el trabajo
La capacidad de
afrontar bien la presión, la adversidad y la incertidumbre depende del
desarrollo de comportamientos, pensamientos y acciones. Cualquier persona
puede aprender estos hábitos y crear estrategias para ayudar a aumentar la
resistencia y la resistencia.
Los expertos en resiliencia dicen que las personas son ayudadas por un patrón particular de actitudes y habilidades que les ayuda a sobrevivir y prosperar bajo estrés.
Los expertos en resiliencia dicen que las personas son ayudadas por un patrón particular de actitudes y habilidades que les ayuda a sobrevivir y prosperar bajo estrés.
Construir y
mantener la resiliencia personal.
Resiliencia es ordinaria, no extraordinaria. La gente comúnmente demuestra resiliencia. Por ejemplo, después de los ataques terroristas, las personas se recuperaron y reconstruyeron sus vidas, y nunca se produjo el aumento previsto del síndrome de estrés postraumático.
Resiliencia es ordinaria, no extraordinaria. La gente comúnmente demuestra resiliencia. Por ejemplo, después de los ataques terroristas, las personas se recuperaron y reconstruyeron sus vidas, y nunca se produjo el aumento previsto del síndrome de estrés postraumático.
Desarrollar la
resiliencia es un viaje personal que implica pensamientos, comportamiento y
acciones. Cualquiera lo puede hacer.
9 Maneras de
construir resistencia en el trabajo
- Estimar el apoyo social y la interacción. Las buenas relaciones con la familia y amigos y otros son vitales. Ser activo en la comunidad más amplia también ayuda.
- Tratar los problemas como un proceso de aprendizaje. Desarrolle el hábito de usar desafíos como oportunidades para adquirir o dominar habilidades y construir logros.
- Evite hacer un drama fuera de una crisis. El estrés y el cambio son parte de la vida. La forma en que interpretamos y respondemos a los eventos tiene un gran impacto en lo estresante que los encontramos.
- Celebre sus éxitos. Tómese el tiempo al final de cada día para revisar lo que salió bien y felicítese a sí mismo. Esto entrena a la mente para buscar el éxito en lugar de pensar en la negatividad y el "fracaso".
- Desarrolle objetivos de vida realistas para la orientación y un sentido de propósito. Haga algo cada día para moverse hacia ellos. Una vez más, pequeño es hermoso; Un pequeño paso en medio del caos de un día ocupado ayudará.
- Tome una acción positiva. Hacer algo frente a la adversidad trae una sensación de control, incluso si no elimina la dificultad.
- Nutre una visión positiva de ti mismo. Desarrollar confianza en su capacidad de resolver problemas y confiar en sus instintos ayuda a construir resistencia.
- Mantenga una perspectiva realista. Coloque eventos desafiantes o dolorosos en el contexto más amplio del desarrollo personal de por vida.
Estas no son las
únicas maneras de fortalecer la resiliencia en el trabajo. Por ejemplo,
algunas personas encuentran que mantener un diario útil, los que tienen una
convicción religiosa encuentran útil la oración y practicar la atención plena o
la meditación ayuda a conectarse con ellos mismos y restaurar un sentido de
propósito. La clave es identificar maneras que probablemente funcionen
bien para usted como parte de su propia estrategia personal para fomentar la
resiliencia en el trabajo.
